今日のあなたに最適なメニューを

 

トレーニングは、お悩み別に【リハビリコース】【体質改善コース】【ベストコンディションコース】の3コースをご用意しています。 どんな方でも、心身のコンディションには波があります。都度、身体機能を正しく評価し、ご本人がいま感じている身体や心の変化に寄り添いながら、「今日のあなた」に最適なメニューをご提供します。長年医療現場に携わってきた経験値からの正しい見極めが、あなたの身体をしかるべき結果へと導きます。

選べる3つのコース

目的別の3つのコースがあります。
すべてのコースにおいて、数々の成功実績を持つ濱崎大助が責任をもって直接ご担当いたします。

運動機能改善と体力増強のためのトレーニング&ボディケア

リハビリコース

整形外科的疾患や神経難病などをお持ちで、保険外でも継続的にリハビリに取り組んでいきたい方。自分の症状をちゃんと理解してくれるトレーナーからの指導を望まれる方。そんなあなたの為のプログラムです。

▶身体機能評価ができる経験豊かな理学療法士がトレーニングを指導し、運動機能の改善、体力増強に取り組みます。
▶トレーニングの効果が出やすいよう、必要に応じたボディケアを行います。
▶社会資源の使い方を含む日常生活アドバイスで、クオリティ・オブ・ライフの向上をお手伝いします。

なぜ理学療法士のトレーニングは結果が出るのか

理学療法士(PT)は、運動学、生理学、解剖学の知識が豊富な医療の国家資格保持者です。運動機能を的確に評価出来るからこそ、あらゆる疾患をお持ちの方のトレーニングを安全に効率よく行うためのプログラムを柔軟に組み替えることができるからこそ、効果を最大化することができます。
トレーニングを担当するstudio D&Hの代表 濱崎大助は理学療法士として25年以上の臨床実績があり、的確なヒアリングと経験値からあなたの症状を正しく把握した上で、個人にとって最適なトレーニングをご提供します。信頼してあなたの身体をお任せください。

理学療法士が行うボディケアとは

人工関節置換術後や神経難病(パーキンソン病、脊髄小脳変性症など)の方のリハビリや、慢性的な腰痛や膝痛、肩こりなどの悩みをお持ちの方も、安全に安心してプログラムに取り組んでいただけるよう、トレーニングと同時に、必要に応じてボディケアを行います。このような付加価値を提供できることも理学療法士ならでは。本スタジオの強みであります。

日常生活アドバイス

トレーニングの中では繰り返す痛みに対しての対処法やストレッチの指導、姿勢チェックなど、その日・その時の症状に合わせて、細やかなサポートを行います。例えば慢性腰痛で悩んでいらっしゃる方の場合は、日常行う動作の中で腰痛を回避できる「生活動作指導」を行い、介護支援専門員(ケアマネージャー)や福祉住環境コーディネーターの資格を持つ視点からも、日々の生活が楽になるためのアドバイスも随時行っていきます。元医療・福祉行政職員の知見から社会資源の使い方も含め、あなたのクオリティオブライフを支えるトータルアドバイザーを務めます。

こんな方こそstudio D&Hへ

・脳卒中後遺症で病院リハビリは終了したが、継続して理学療法士のリハビリを継続して受けたい方
・変形性関節症などで人工関節の手術後(後療法)の方

・各種慢性疾患をお持ちの方 など
ここに記載がない症状の場合でも、まずはご相談下さい。お役に立てれば幸いです。

まずはお問合せください

お問合せフォームまたは電話(080-5354-6158)から、お気軽にお問合せください。

【リハビリコース】プログラム一例

※症例によってプログラム内容は異なります

ストレッチ

体幹トレーニング(プランク、腕立て、腹筋、背筋)

スクワット

チューブトレーニング

バランストレーニング

フリーウエイト

ブルガリアンサンドバッグ

バトルロープ
その他

【リハビリコース】の料金

1レッスン(60分)
税込 ¥10,000-
※ご入会前に初回有料カウンセリング&体験を受講ください 税込\5,000-

集中的にウェイトを落とすためのトレーニングとSNSを使った毎日の栄養指導

体質改善コース

求めているのは根本的な体質改善!今まで何度も挫折してきたけど、これを人生最後のダイエットにしたい!そんなあなたの為のプログラムです。

▶トレーニング&栄養指導で集中的に体重を落とす1st STEPと、リバウンド知らずの身体を維持するための習慣を手に入れる2nd STEPの2段階プログラム。
▶個人ジムだからこそ、続けられるペース&価格で本当のゴール【体質改善】へのロードマップを歩めます。

本当のゴールは体質改善

適正体重で、一定の筋肉量を維持し、基礎代謝能力が高い。そんな太りにくい体質に改善していくプログラムが「体質改善コース」です。身体に負担をかける急激なウェイトダウンでは体質改善になりませんので、目標体重に応じて適切なロードマップを計画することが重要です。具体的には、まず最初の2カ月間は週2回ペースのトレーニングと、毎日の食事報告に取り組んでいただきます。そこで個人差を見極め、3カ月目からはその方の進捗に合わせた頻度と内容に切り替えます。最終的には無理な糖質制限を永遠に続ける必要がなく、好きな食べ物をしっかり摂取しても肥満になりにくい本質的な体質改善と、その身体の定着を目指します。適正体重になることで、腰痛や膝痛、肩こりをはじめとする慢性疾患の予防も図ることも可能です。

なぜこの価格で提供できるのか

 1時間1.5万円のトレーニング(毎日の栄養管理指導費込み)はダイエット系パーソナルトレーニングではかなりリーズナブルな価格設定ですが、その高い効果はすでに卒業した体験者のみなさんが実証してくれています。
この質をこの価格で提供できる理由は、studio D&Hがパーソナルトレーニング専門のジムかつ、理学療法士である濱崎大助が一人でカウンセリングからトレーニング指導・ボディケアまでを完結提供できることにあります。筋肉を大きくする高価なトレーニングマシンは置かず、自身の体重負荷を利用したファンクショナルトレーニングを提供できるのも、理学療法士の専門性あってのことです。
一時的なウェイトダウンでは意味がありません。リバウンドしない身体と習慣を手に入れて頂くためにも、続けやすいペースと価格、そしてモチベーション維持につながる「目に見える結果」をご提供できるよう、私自身も覚悟をもって企業努力を続けています。

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>命名とスタジオ作りに込めた想い

生活習慣を変える=日常の中で可能なトレーニングを身につける

糖尿病や肥満外来など、内科疾患をお持ちの方のトレーニングは本来長期にわたって取り組むものです。しかし、その全期間を保険でまかなうのにはどうしても限界があります。さらに、トレーニングに関しては病院の特別な環境の中で行ってきた内容を、帰宅後家庭内で再現することは設備的にも難しく、結果、生活習慣として定着できないケースも多く見受けられます。
studio D&Hでは、保険外自費サービスとして回数制限なしのトレーニングを受けることができます。プログラムを提供するのは専門性の高い理学療法士です。そして、特別な機械を使わないトレーニングを中心に行いますので、帰宅後もご自身で取り組むことができ、それが生活習慣として定着することで本当の体質改善が可能になるのです。

まずはお問合せください

肥満外来を勧められるほど体質改善が喫緊の課題の方、また糖尿病で指導入院したされた方のフォローアップなども承っていますので、お問合せフォームまたは電話(080-5354-6158)から、お気軽にお問合せください。

【体質改善コース】プログラム一例

※症例によってプログラム内容は異なります

ストレッチ

椅子に足を乗せクランチ(おへそのぞき込み 20回×3セット)

プッシュアップ(膝を付けて15回×3セット)

プランク(15秒×3セット)

スクワット(ノーマル、ワイド)

フロントランジ

ふくらはぎ(踵上げ 各々20回)

踏み台昇降(ブルガリアサンドバックorウオーターバッグを担いで 30秒×3セット)

ARKEボールでキャッチボール

バルーン座位でのキャッチボール

座位足上げ キャッチボール

ケトルベルスイング(4kg 20回×3セット)

ブルガリアサンドバッグ(8㎏ スイング)

バトルロープ(10秒×3セット)

【体質改善コース】の料金

1レッスン(60分)×週2回×2カ月間=計16回 &毎日の栄養管理指導

税込¥240,000-

※ご入会前に初回有料カウンセリング&体験(税込\5,000-)を受講ください 
※3カ月目以降は、目標達成度により各個人に最適な頻度・内容をご提案します

5年後、10年後も思い通りに動く身体を手に入れるためのボディメイクトレーニング

ベストコンディションコース

いつまでも若々しく、好きな食事・ファッション、趣味を楽しみたい!自分らしく健やかな暮らしを手に入れたい!人生100年時代を謳歌するあなたの為のプログラムです。

▶正しく効果的なトレーニングで、ケガをしにくい身体、いくつになっても思い通りに動く身体を作ります。
▶身体機能について知り尽くした専門家・理学療法士が提供するマンツーマンのファンクショナルトレーニングだからこそ、効率的に柔軟性・筋力・体幹を向上させます。

ベストな自分とは?

ベストな自分とはどういった状態でしょうか。私は「心身共に絶好調な状況が保たれていること」だと考えています。そしてそれは一時的ではなく、日常的にという点が重要です。常に痛みがなく、気持ちが充実した状態。頭の中がクリアで前向きに活動でき、身体の動きにキレがある状態。そんな身体と心、両方が整った状態を手に入れるのが【ベストコンディションコース】の目的です。

必要なのは「ファンクショナルトレーニング」

一般的なスポーツジムでよく目にする重量物を持ち上げるためのスミスマシンなどは、 studio D&Hにはありません。  なぜなら、いわゆる大きな「ガタイがいい」と言われる身体ではなく、例えるなら元メジャーリーガーのイチロー選手のような、やや線が細く、その分シャープな動きができる身体が、 私がお薦めしたい身体だからです。 そのために、スミスマシンのような大型機械を使って筋肉を大きくするトレーニングではなく、イタリア・テクノジム社製のARKEと言うトレーニング器具を用いた、自分の体の重さや重力刺激を利用して、自分の身体に見合った筋力をつける自重負荷トレーニングを行っています。
あらゆる日常動作は、 骨格に付着している筋肉等(骨格筋)を動かすことで行われています。この骨格筋の動きがいかに効率よく、大きく、広くそして強く発揮できるかがパフォーマンスの優劣に大きな影響を与えます。 この能力を最大限にアップさせ、 日常生活の中で効率よく動けたり、スポーツのパフォーマンスを上げるために工夫したりするのが studio D&Hの「ファンクショナルトレーニング」なのです。

実際のトレーニングの様子(動画)はこちら

理学療法士が行うトレーニング指導。その本当の価値とは?

理学療法士は体の機能をみるプロです。もともと身体が備えている運動連鎖能力を高めるのもファンクショナルトレーニングの特徴であり、この理論背景を元に正しく身体の状態を見極めながら、課題を特定し目標を設定、それに応じたトレーニングをご提案できるのが理学療法士です。一般のスポーツトレーナーとの違い、理学療法士がスポーツトレーニングをする価値は、ここにあります。
さらにstudio D&Hでは、理学療法士として25年以上の臨床経験を持つ濱崎大助が、課題設定~トレーニングまでをマンツーマンでサポートし、数々の症例をみてきた豊富な経験値に基づいて、都度プログラムを柔軟に組み替えていくからこそ、あなたの身体の悩みを適切に、効果的に解決していくことができるのです。

まずはお問合せください

心身ともに絶好調なベストコンディションを手に入れたい方。自分に合った正しいトレーニングで、自分の身体の可能性に挑戦したい、さらには、生涯にわたって自分らしく健やかな暮らしを手に入れたい、そう望まれる方。ぜひお問合せフォームまたは電話から、お気軽にお問合せください。

【ベストコンディションコース】プログラム一例

※症例によってプログラム内容は異なります


ストレッチ

体幹トレーニング(プランク、腕立て、腹筋、背筋)

スクワット

チューブトレーニング

バランストレーニング

フリーウエイト

ブルガリアンサンドバッグ

バトルロープ
その他

【ベストコンディションコース】の料金

1レッスン(60分)
税込 ¥10,000-
※ご入会前に初回有料カウンセリング&体験を受講ください 税込\5,000-

studio D&H